9.09.2015

#MIDIARIOFITNESS

HOLA PRECIOSAS ESTA VEZ VENGO A COMENTARLES QUE HACE YA UN BUEN TIEMPO QUIERO HACER CIERTOS CAMBIOS EN MI ESTILO DE VIDA Y APREVOCHANDO QUE ESTE MES CUMPLO AÑOS PIENSO QUE ES EL IDEAL PARA DAR LOS PRIMEROS PASOS. 

CIERTAMENTE NUNCA HE SIDO FAN FAN DE HACER EJERCICIOS O POR LO MENOS NO DE ESCLAVIZARME A IR AL GYM Y TAMPOCO SOY FAN DE LAS DIETAS.

CON ESTO NO PRETENDO CONVERTIRME EN UNA SASCHA FITNESS NI NADA POR EL ESTILO AUNQUE SI RECOMIENDO SUS RECETAS 100% Y SI QUIEREN OPTAR POR INFORMACION MAS DETALLADA DE ESTE ESTILO DE VIDA SIGANLA.. A MI ME GUSTARIA QUE SI ME LEEN SE ANIMEN CONMIGO TODAS LAS QUE QUIERAN O NECESITEN ESE ''EMPUJONCITO'' PARA LOGRAR UN CAMBIO NO SOLO EN EL COMER SANO Y HACER EJERCICIO SINO  CUALQUIERA QUE SEA LA META QUE SE PROPONGAN. 





AQUI LES DEJO LOS OBJETIVOS PARA COMENZAR NUESTRO DIARIO FIT :

1. DEJAR LAS EXCUSAS A UN LADO (MENTALIZARNOS QUE QUEREMOS UN CAMBIO Y QUE PARA LOGRAR RESULTADOS DEBEMOS HACER CIERTOS SACRIFICIOS)

2. MOTIVARNOS (SEGUIR CUENTAS FIT EN LAS REDES SOCIALES PUEDE RESULTAR INSPIRADOR Y MANTENERNOS MOTIVADOS)

3. DISMINUIR LOS DULCES ( Ó BUSCAR UNA MANERA MAS SANA DE CONSUMIRLOS)

4. DORMIR 6-8 HORAS (ES SUMAMENTE IMPORTANTE DESCANSAR)

5. INCLUIR VEGETALES EN NUESTRAS COMIDAS Y MERIENDAS (PRUEBA Y CASATE CON LOS QUE MAS TE GUSTEN)

6. BEBER MUCHA AGUA (DE 2 A 3 LITROS DIARIOS ES IMPORTANTE ESTAR HIDRATADO)

7. HACER ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA ( SI NO ERES AMANTE DE LOS GIMNASIOS PUEDES RECURRIR A OTRAS ACTIVIDADES COMO YOGA. PILATES. O COMO YO RUTINAS EN CASA PARA ESTO TE RECOMIENDO @GYMVIRTUAL EN YOUTUBE)

8. CONSUMIR MENOS CARBOHIDRATOS (REDUCIR LAS PORCIONES DE ESTOS OTRA OPCION ES CONSUMIR PASTA/ARROZ INTEGRAL)

9. TOMATE AUNQUE SEA UN DIA DE TU FIN DE SEMANA PARA SALIR A CAMINAR/CORRER (POR LA PLAYA/ UN PARQUE Y DISFRUTA EL PAISAJE/EL VIENTO EN EL ROSTRO/ Y EL CALORCITO DEL SOL)

10. RESPIRAR (CONTROLAR LA RESPIRACIÓN ES FUNDAMENTAL A LA HORA DE HACER EJERCICIOS)

EXTRA.           SER FELICES SIEMPRE (UNA BUENA ACTITUD SABEMOS QUE OPACA TODO POR ESO AL HACER CUALQUIER ACTIVIDAD Y SABER QUE LO QUE HACEMOS ES POR NOSOTROS MISMOS SIEMPRE ES BUENO SONREIR Y SER FELIZ)



¡ANIMO CHICAS QUE SÍ PODEMOS!

ESPERO LES HAYA GUSTADO EL POST Y COMO YO SE ANIMEN A HACER CAMBIOS PARA MEJOR.

CON AMOR. 
                             ULA.
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